Ile wody dziennie potrzebuje pracownik? Fakty i praktyczne wyliczenia

Nawodnienie to jeden z najważniejszych, a często bagatelizowanych elementów codziennego funkcjonowania w pracy. W natłoku obowiązków łatwo zapomnieć o regularnym piciu, a brak dostępu do odpowiedniej ilości wody może prowadzić do zmęczenia, spadku koncentracji i obniżonej wydajności. Ile wody dziennie powinien pić pracownik? Od czego to zależy i jak firma może pomóc w wyrobieniu zdrowych nawyków? Poniżej przedstawiamy konkretne dane, praktyczne wskazówki i przykłady rozwiązań.

Ile wody dziennie potrzebuje pracownik?

Zalecenia dietetyków i instytucji zdrowia są jednoznaczne:

• Kobiety powinny spożywać ok. 2 litrów wody dziennie,
  
  
• Mężczyźni ok. 2,5 litra wody dziennie.
  
  

To zapotrzebowanie dotyczy umiarkowanej aktywności fizycznej i umiarkowanego klimatu. W pracy, w zależności od rodzaju obowiązków i warunków otoczenia, może być ono znacznie wyższe – szczególnie jeśli pracownicy:

• wykonują prace fizyczne,
  
  
• przebywają w wysokich temperaturach,
  
  
• pracują w klimatyzowanych pomieszczeniach (klimatyzacja może wysuszać organizm),
  
  
• spożywają dużo kawy lub herbaty, które mają działanie moczopędne.
  
  

Przykładowe wyliczenia dla firmy

Aby lepiej zrozumieć skalę zapotrzebowania, przyjrzyjmy się prostemu przykładowi:

• Firma zatrudnia 20 osób,
  
  
• Każdy pracownik potrzebuje średnio 1,5 litra wody w czasie pracy (ok. 70% dziennego zapotrzebowania),
  
  
• To oznacza zapotrzebowanie 30 litrów dziennie,
  
  
• W skali tygodnia (5 dni roboczych): 150 litrów,
  
  
• W skali miesiąca: 600 litrów wody tylko do codziennego spożycia.
  
  

To jasno pokazuje, że regularne zakupy pojedynczych butelek nie są efektywne – znacznie lepszym rozwiązaniem jest zamówienie wody butelkowanej w zgrzewkach lub na paletach, dopasowanych do liczby pracowników.

Co wpływa na zapotrzebowanie na wodę w pracy?

Nie każda firma potrzebuje tyle samo wody – zapotrzebowanie zależy od wielu czynników:

• Rodzaj wykonywanej pracy – osoby pracujące fizycznie (na budowie, w magazynach, transporcie) potrzebują więcej płynów niż pracownicy biurowi.
  
  
• Temperatura otoczenia – w upalne dni lub w nieklimatyzowanych pomieszczeniach organizm szybciej się odwadnia.
  
  
• Rodzaj napojów spożywanych w firmie – nadmiar kawy i herbaty zwiększa potrzebę uzupełniania płynów.
  
  
• Styl życia pracowników – osoby aktywne fizycznie lub przestrzegające zasad zdrowego odżywiania zwracają większą uwagę na jakość i ilość wypijanej wody.
  
  

Dlatego tak ważne jest, aby firma nie tylko zapewniała wodę, ale też umożliwiała pracownikom wybór jej rodzaju i zachęcała do regularnego picia.

Jakie rozwiązania warto wdrożyć w firmie?

Oto kilka sprawdzonych sposobów, które pomagają firmom zadbać o nawodnienie zespołu:

• Ustaw wodę w łatwo dostępnych miejscach – np. w kuchni, przy wejściu, w salach konferencyjnych. Gdy woda jest pod ręką, pracownicy chętniej po nią sięgają.
  
  
• Stosuj małe butelki – 0,33 l i 0,5 l są najwygodniejsze do biura, łatwe do zabrania na stanowisko pracy i nie zajmują dużo miejsca.
  
  
• Wprowadź regularne dostawy – w naszej ofercie dostępna jest woda w zgrzewkach lub na paletach, z możliwością cyklicznych dostaw.
  
  
• Zaoferuj wybór – nie każdy lubi wodę niegazowaną. Zamówienie kilku wariantów (gazowana, niegazowana, lekko gazowana) to sposób na zadowolenie wszystkich.
  
  
• Rozważ prostą komunikację – plakaty w kuchni, przypomnienia w komunikatorze firmowym lub cotygodniowy e-mail mogą pomóc wyrobić zdrowy nawyk picia wody.
  
  

Jak w praktyce obliczyć potrzeby firmy?

Chcesz wiedzieć, ile wody zamówić? Oto prosty schemat:

1. Policz liczbę pracowników, którzy regularnie pracują stacjonarnie.
   
   
2. Przyjmij zapotrzebowanie 1,5 litra na osobę dziennie (więcej w sezonie letnim).
   
   
3. Pomnóż przez liczbę dni roboczych w miesiącu.
   
   
4. Wybierz pojemność butelki – np. 0,5 l = 3 butelki dziennie na osobę.
   
   
5. Zamów odpowiednią liczbę zgrzewek lub palet, zgodnie z tymi wyliczeniami.
   
   

Jeśli potrzebujesz pomocy w oszacowaniu, skontaktuj się z nami – doradzimy i zaproponujemy optymalne rozwiązanie.

Woda to codzienna potrzeba, nie dodatek

Regularne picie wody w pracy to podstawowy element dbałości o zdrowie i dobre samopoczucie pracowników. Zamiast traktować ją jako dodatek, warto uwzględnić ją w firmowych standardach – podobnie jak dobrą kawę, ergonomiczne krzesło czy owocowe czwartki.

 

Sprawdź naszą ofertę wody butelkowanej dla firm – z szybką dostawą, różnymi wariantami i elastycznymi opcjami zamówienia.